물보다 좋은 몇가지 건강 음료

건강2018-12-17 08:47

건강을 위해 물을 마시기는 하지만 맹물을 마시는걸 안 좋아하는 사람들에게 이것은 희소식이다. 다음과 같은 모든 음료들은 천연재료이자 비가공식품이다. 알다시피 가공식품은 특정한 맛과 보존를 향상시키고 저렴한 가격을 유지하기 위해 물질을 첨가한다. 이런 것들은 모두 건강에 해롭다. 어떤 음료가 물보다 몸에 좋은지 알아보자.


1. 비트 주스 



몇년전까지만 해도 비트 캔을 구하는 것은 쉬운 일이 아니었다. 하지만 현재는 거의 모든 식료품 가게의 생산품 코너에서 이것을 찾아볼수 있다. 영양 가득한 주스를 마시고 비트의 효과를 느껴보자. 비트는 맛뿐만 아니라 비타민A, B, C, 항산화 물질, 칼슘, 아미노산, 포타슘, 마그네슘, 당, 물도 섭취할수 있다.


만드는 방법에 대해 걱정하지 않아도 된다. 방법은 다른 주스와 별반 다르지 않다. 비트를 갈아서 믹서기가 빨갛게 된다 하더라도 닦기 쉬우니 걱정하지 말자.


2. 코코넛 워터 



코코넛은 높은수치의 칼슘 때문에 사실 완전한 식품이라 그리 놀라운 일도 아니다. 코코넛 워터는 식품점 코너 선반에서 쉽게 찾을 수 있으며, 혹시 없다면 천연재료를 판매하는 가게에서도 찾아볼수 있다.


3. 알로에 물 



21세기에 천연 식품의 재발견이 하나 있었다 한다면 그것은 알로에였다. 상처 치료부터 혈액내 콜레스테롤과 중성지방 감소까지 매일 새로운 능력이 발견되고 있다. 항산화 물질과 정제특성 덕분에, 현재는 알로에 즙이 신체 장내 세균총을 청소하고 미성숙한 세포 노화를 방지하기 위해 추출되고 있다. 변비를 앓고 있거나 높은 콜레스테롤 또는 혈액순환 문제가 있다면 이 음료야말로 당신을 위한 것이다.


4. 물보다 더 건강한 과일 음료 



우리가 지금 말하는 것은 사먹는 주스가 아니다. 물에 과일을 첨가하여 마시는 것을 말하는 것이다. 최고로 좋은 과일은 딸기, 메론, 바질, 오이, 블루베리이다. 당신의 목적에 잘 맞는 과일을 선택하는 것이 가장 좋은 방법이다. 이렇게하면 물을 마시는 것이 훨씬 즐거워질 거다.


5. 차 



차는 세계에서 가장 폭넓게 마시는것 중에 하나일 것이다. 하지만 여전히 일부 사람들은 이것의 많은 이점들을 인식하지 못하고 있다. 각각의 맛은 고유의 장점을 가지고 있지만, 다음과 같은 공통적인 장점이 있다.


구강 문제 예방


혈액순환 증진


소염제


체내 박테리아 성장 억제


차는 자주 체중감량 식이요법의 일부가 되기도 한다. 특히 녹차는 우수한 해독 작용을 한다. 녹차는 지방과 독소를 좀 더 쉽게 제거시킨다.



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